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Estudio MIRA Pilates

MOVIMIENTO CONSCIENTE.

15 años creando un espacio de bienestar, cuidado y calidad de vida a través del Pilates Reformer.

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Nosotros

Nuestro estudio.

En MIRA trabajamos desde el movimiento y el cuidado, acompañando a cada persona desde donde está. No importa si nunca hiciste Pilates o si venís de una lesión: acá encontrás un espacio pensado para vos.

Carolina y Cris son instructores de Pilates con más de 15 años de trayectoria cuidando a personas que realmente lo necesitan. Cris es además profesor de Educación Física y Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo, con formación específica en biomecánica y trabajo con lesiones.

Esa mirada profesional es la base de MIRA: cada ejercicio, cada corrección y cada plan de trabajo está pensado con criterio técnico, no solo con buena intención.

Nuestro estudio nació en González Catán con la idea de acercar ese nivel de Pilates Reformer a la zona. Hoy somos un espacio de referencia para personas de todas las edades, con y sin experiencia previa, que buscan resultados reales y acompañamiento serio.

15
Años de experiencia
+1000
Alumnos
8
Reformers
Equipo MIRA Pilates
Grupos reducidos
Hasta 8 personas por clase. Cada alumno/a recibe correcciones individuales en cada ejercicio.
Movimiento seguro
Cada clase se adapta a tu cuerpo. Trabajamos con lesiones, embarazos y recuperaciones de forma profesional.
Comunidad real
Más que un estudio, somos un espacio donde cada persona se siente cómoda/o y acompañada/o desde el primer día.
Clases

Nuestras clases.

Reformer grupal
Clases de Pilates Reformer en grupos reducidos con atención personalizada. Trabajamos fuerza, flexibilidad, postura y conciencia corporal. Cada ejercicio se adapta a tu nivel: si es tu primera vez, te guiamos paso a paso.
50 min Hasta 8 personas Todos los niveles
Embarazadas
Clases adaptadas para cada trimestre del embarazo. Fortalecemos el suelo pélvico, aliviamos las molestias típicas y preparamos el cuerpo para el parto. Un momento para conectar con tu cuerpo y tu bebé en un entorno seguro.
50 min Grupos reducidos
Rehabilitación
Trabajo terapéutico para recuperación posquirúrgica, lesiones y dolor crónico. El reformer permite moverse con asistencia, reduciendo la carga sobre las articulaciones y la columna. Coordinamos con tu médico o kinesiólogo/a.
50 min Atención personalizada Con derivación médica
Modalidad de tus packs
Horario fijo
Coordinamos juntos un día y horario que queda reservado para vos durante toda la vigencia de tu pack.
Horario flexible
Tu pack se activa por 28 días desde tu primera clase, y elegís semana a semana qué clases tomar según la disponibilidad en nuestra app. Una vez que confirmás una clase, el horario ya no se puede cambiar.
Equipamiento

Nuestro equipamiento.

En MIRA no trabajamos solo con el reformer: combinamos distintos equipos y accesorios en cada clase para que el entrenamiento sea completo, variado y se adapte a lo que tu cuerpo necesita ese día.

Reformer
Es el equipo principal de nuestras clases: una plataforma con resortes de resistencia regulable que permite trabajar fuerza, flexibilidad y control en un mismo movimiento. Se adapta a cualquier nivel, desde el primer día hasta el más avanzado.
Media torre
Sumada al reformer, la media torre agrega un marco con barras y correas para trabajar suspensión, elongación y estabilidad desde ángulos que el piso no permite. Ideal para profundizar la movilidad de columna y cadera.
Mat
El trabajo en colchoneta complementa el reformer: mismos principios de control y respiración, pero usando solo el peso del cuerpo. Fortalece el core en profundidad y mejora la conciencia postural.
Aro
El aro o círculo mágico suma resistencia extra para brazos, piernas y zona media. Se usa presionando entre las manos, los tobillos o las rodillas, y es clave para el trabajo isométrico de tonificación.
Box
Se coloca sobre el reformer para cambiar el ángulo de trabajo y sumar un desafío de equilibrio. Se usa en ejercicios de extensión de espalda, core profundo y series de estabilidad de hombros.
Fit ball
Sumamos fit balls de distintos tamaños: el mini para activar el suelo pélvico y afinar el control del core, y el grande para trabajar equilibrio, movilidad de columna y ejercicios dinámicos de mayor amplitud.
Pesas
Pesas de mano de bajo peso que se suman a los ejercicios de brazos y hombros dentro de la clase, para ganar tono muscular sin perder el control ni la técnica del movimiento.
Tabla de salto
Accesorio del reformer que se coloca en el frente. Sirve tanto para series de salto de bajo impacto que suman trabajo cardiovascular, como de apoyo para ejercicios de piernas, glúteos, abdominales y brazos en distintas posiciones, sin necesidad de saltar.
Pilates y tu salud

¿Cómo te puede ayudar?

Trabajamos con criterio técnico, adaptando cada ejercicio a tu cuerpo y a tu proceso. Si tenés alguna de estas condiciones, contanos tu caso y armamos el trabajo con vos.

Dolor de ciático
Trabajamos la descompresión de la columna y el fortalecimiento de glúteos, la musculatura que más protege al nervio ciático. Los ejercicios de piriforme y footwork en el reformer son de los más efectivos para aliviar la compresión nerviosa.
Ver ejercicios →
Hernia de disco
El Pilates terapéutico ayuda a estabilizar y descomprimir la columna con el trabajo asistido del reformer, reduciendo la carga directa sobre los discos. Es una forma segura de fortalecer la zona sin agravar la hernia.
Escoliosis
El Pilates ayuda a mejorar la postura y a compensar las curvaturas de la columna, con impacto positivo en el dolor y la calidad de vida. Trabajamos de forma asimétrica y consciente para fortalecer el lado más débil.
Dolor lumbar
Es una de las condiciones que más mejora con Pilates. Trabajamos fortalecimiento profundo del core sin impacto, ideal para zonas sensibles y para aliviar el dolor lumbar crónico.
Rodilla y cadera
Trabajamos de forma segura ante lesiones, desgaste articular o cirugías de rodilla y cadera, incluyendo reemplazos de cadera o rodilla. Los ejercicios de bajo impacto ayudan a recuperar rango de movimiento y fuerza de forma progresiva, siempre en coordinación con tu médico o kinesiólogo/a cuando hace falta.
Fibromialgia
El Pilates reformer ayuda a mejorar el dolor y la calidad de vida en personas con fibromialgia. Trabajamos con movimiento controlado y de bajo impacto que ayuda a reducir la rigidez y mejorar el descanso.
Diástasis abdominal
La diástasis es la separación de los músculos rectos del abdomen, muy común después del embarazo. Trabajamos activación profunda del transverso y control respiratorio para ir cerrando la separación de forma segura y progresiva.
Osteoporosis
El trabajo de fuerza con resistencia progresiva del reformer ayuda a estimular la densidad ósea y a mejorar el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas. Evitamos los movimientos de flexión de columna que no son seguros para esta condición.
Capacitaciones

Formación profesional.

Próximamente
Lesiones comunes y biomecánica aplicada al Pilates
Capacitación para profesionales del movimiento, a cargo de Cris (Lic. en Alto Rendimiento Deportivo). Dejá tu email y te avisamos apenas abramos la inscripción.
Testimonios

Lo que dicen nuestros alumnos/as.

Estas son algunas de nuestras reseñas en Google:

Foto de Grisel Garay
Grisel Garay
★★★★★ · Reseña de Google

La verdad que superó la expectativa que tenia sobre el pilates. Se aplica muchas opciones para entrenar y activas fuerza, coordinación, concentración, elasticidad, entre otros. Estoy super feliz.

Foto de Melisa Amarante
Melisa Amarante
★★★★★ · Reseña de Google

¡El mejor estudio de pilates! Los tres profes super comprometidos con enseñar las técnicas, subir la exigencia y acompañar en el proceso de cada ejercicio. También re cómodas las instalaciones y confortables. ¡Unos genios!

Foto de Graciela Insaurralde
Graciela Insaurralde
★★★★★ · Reseña de Google

Al principio tenía incertidumbre de saber esta nueva forma de ejercitar mi cuerpo, lo bueno es que comencé a darme cuenta que todo se hace de manera consciente, es decir, una combinación de respiración profunda y activación muscular. Seguiré en este viaje que me gusta y me siento muy bien. Gracias a los profes, ambos son profesionales de la salud.

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Horarios

Cupos para horarios fijos.

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Los cupos se actualizan semana a semana. Escribinos por WhatsApp y te pasamos los horarios disponibles para que elijas el que mejor se adapte a tu rutina.

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Ubicación

Vení a conocernos.

Infanta Isabel 6125

Villa Dorrego, González Catán, Buenos Aires.

Zona comercial accesible, sobre la entrada principal de Villa Dorrego y muy cerca de Ruta 3. Te esperamos para que conozcas el espacio.

Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan.

¿Necesito experiencia previa?
No. Nuestras clases son para todos los niveles. Cada ejercicio se adapta a tu cuerpo y a tu momento. Si es tu primera vez, te guiamos desde el inicio.
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos en grupos reducidos de hasta 8 personas por clase, cada una en su reformer, para poder darte atención personalizada en cada ejercicio.
¿Qué ropa tengo que llevar?
Ropa cómoda y medias antideslizantes (las podés conseguir en el estudio). No se necesita calzado deportivo.
¿Cada cuánto conviene ir?
Lo ideal es 2 a 3 veces por semana para notar resultados. Pero con una vez por semana ya vas a sentir la diferencia.
¿Puedo ir si tengo una lesión o dolor?
Sí. Muchos de nuestros alumnos/as llegan con alguna molestia o lesión. Adaptamos cada ejercicio a tu situación. Si tenés dudas, consultanos antes.
¿Cómo reservo mi primera clase?
Escribinos por WhatsApp y te damos los horarios disponibles. No necesitás hacer nada más, solo venir.
¿Listo/a para empezar?

Escribinos y te contamos todo sobre nuestras clases y horarios.

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